每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因訂房網推薦為在公司工作的壓力實在有點大
所有我渡假訂房都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【陳信榮】
台灣區車輛工業同業公會理事長蔡文榮，靠著持之以恆的意志力，落實健康生活規範、規律的運動與飲食習慣，維繫充沛體力，迎接每個高壓挑戰的日子。
身兼裕隆日產汽車總經理的蔡文榮，就算工作到很晚，隔天現身公開活動，總是精環保生態旅館神奕奕、講話中氣十足；相較於同齡者早已加入「腹愁」者聯盟，蔡文榮有腹肌的身材，還能為自家新車產品站台代言，歲月幾乎沒有在他身材上留下痕跡，一點都看不出他已在裕隆集團工作了35年。
蔡文榮近來好事連連，去年代表台灣車輛產業，順利說服政府通過貨物稅條例修正案，推出為期5年的汽機車舊換新提供貨物稅減免的優惠政策，帶動今年國內汽機車市場逆風起飛，不受經濟景氣低迷影響。
裕日車今年更在汽車權威調查機構J.D.Power的新車銷售滿意度調查中，連續兩年拿下台灣非豪華品牌的第一名，再為蔡文榮的職涯增添一枚榮耀勳章。
在業界，蔡文榮向來以高目標達成率著稱，一旦設定了挑戰目標，就會帶領團隊全力以赴，對自我的要求也是一樣。
像是原本是右撇子的蔡文榮，為了訓練左腦，中年之後開始訓練自己用左手拿筆寫字、拿筷子吃飯，高自我要求下，很短的時間內就練成「左右開弓」的能力，不知情的人看到他，還以為是天生的左撇子。
蔡文榮解釋，因為他從事的汽車業，是「理性與感性」兼具的產業，左腦管理性、右腦主感性，當然左右腦都要訓練開發，才能做好汽車行業的工作。
在平日的養生上，蔡文榮笑說，他的養生之道其實很簡單，很多都是廣為周知的道理，但他的效果明顯，應該是與徹底落實的個性有關。
熟悉蔡文榮的朋友都知道，他不吃油炸類的食物，就算桌上的菜餚再香，從未看過他偷吃一口油炸食物。
蔡文榮說，不吃炸物是因十幾年前，偶然看到一個節目中，有人分享不吃炸物對身體的好處，在自大力推薦己嘗試幾個月不吃炸物後，身體真的覺得清爽舒服，這方法簡單有效，也這樣十幾年養成習慣了。
「不吃消夜、晚上吃少」，也是蔡文榮全力奉行的另一養生規則。蔡文榮說，他原則上晚餐後就不再進食，尤其睡前絕不吃消夜，這樣能讓消化器官適當休息不過度運作，對身體好處多多；養成習慣後，也不會睡前感到饑餓。
經常上網蒐集新知的蔡文榮，最近在YouTube上看到營養師賴宇凡提出一些顛覆傳統飲食理論的影片，其中有關健康飲食的順序：先肉類，再來依序蔬果類、澱粉類，這理論強調可以讓消化系統運作順暢，最重要的是血糖比較穩定、不會有高低起伏的現象。
蔡文榮按照這個方式試行一個多月後，發現好處不少，除了同時養成了細嚼慢嚥的好習慣，每次吃完飯後，身體也真的感覺比以前舒服。
除了建立健康飲食習慣外，蔡文榮也透過規律的運動來紓壓與鍛鍊體力。他表示，過去右腳受傷前，會彈性安排時間走路及騎自行車；右腳受傷後，考量時間及環境的可控因素，原則上以室內場地的運動為主，包含仰臥起坐200～300下、拉筋、練氣功等，持之以恆的訓練，不小心還練出了幾塊腹肌。
由於身兼數職，且台灣汽車市場的高度競爭環境，讓蔡文榮每天工作、會議時間長達10小時以上，經常還有國內外出差行程，工時長、壓力大，蔡文榮總是能遊刃有餘、從容以對，他表示，讓自己保持忙碌是排解壓力最好的方法，當然配合時間看書、上網、練氣功、運動等，也是不錯的方法。
（中央社記者陳偉婷台北5日電）原鄉部落幼兒念幼兒園往往要離家奔波，部落想設幼照中心就近照顧，但受限法令難正式立案。專家建議，幼兒照顧一個都不能少，應讓部落孩子就近受照顧。
為了讓所有部落幼兒都能得到適當照顧，至善社會福利基金會、部落互助托育行動聯盟以台北市立大學幼兒教育系今天舉辦「部落共同照顧一起走」－2016原住民族幼兒照顧論壇。
至善基金會表示，台灣原住民族教育法載明「原住民族地區應普設公立幼兒園、非營利幼兒園、社區或部落互助教保服務中心，提供原住民幼兒教保服務機會」，但這些年來實際執行，如何兼具在地文化、部落多元需求、提供部落孩子需要的照顧常遇到難處。
至善基金會幼照督導何淑雲說，幼照中心要立案必須先招標蓋符合規定的建物，但原鄉地處偏僻，建築師和工程人網路訂飯店交易成功員普遍認為要到交通不便的地方工作「不符成本」，根本沒人願意標，新竹原鄉的秀巒國小田埔分校國幼班就流標10次，一直到11次才終於成功標出，尋求立案的馬里光幼照中心也已經流標4次。
何淑雲說，想要照顧部落的孩子，卻必須依照不符合部落需求的法規行事，行政程序也很繁複，常被質疑建築不合法、設備不合法、師資沒資格等，忽略原鄉幼教需求、交通、網路通訊難度較高，很怕等到立案時「現在的孩子都大了，沒孩子可以教了」，也讓人質疑，「立案後真的能照顧到孩子嗎？」
美園社區互助教保服務中心主任馬秀辛也分享，美園教保中心成立至今，22年前後就歷經20幾次搬遷，從民宅、自宅，到活動中心，才終於找到可合法使用的空間正式立案。
部落互助托育行動聯盟執行秘書金天立表示，一直被迫搬遷的主因是法規對於偏鄉處境不夠了解，對建築和空間的想像也不符合原鄉部落的真實樣貌。在這種條件下，部落托育班在民國98年原有18所，到99年初僅剩下8所，許多部落幼兒失去了接受照顧的權益。
至善基金會執行長洪智杰表示，很期待未來能在部落開展出多元且貼近在地生活的幼兒照顧模式，更希望政府能依循聯合國永續發展目標的承諾，不遺漏任何人，給予應有的經費及行政支持，讓所有部落幼兒都能得到適當照顧，一個也不能少。1051105
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